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我要再瘦一點

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			9789867069269
			原水文化編輯室
			原水
			2007年4月28日
			93.00 元
			HK$ 79.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：舒活家系列
* 規格：平裝 / 160頁 / 20.8*19.8cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

舒活家系列

分
類

生活風格 > 塑身美妝 > 瘦身美體

同
類
書
推
薦

瘦身的100個祕密：減重迷思一次破解，運動營養師王元哲教你健康瘦身不復胖！

Forever Chic套書：《法國女人天生就懂的事》+《法國女人永恆的魅力法則》

哈雷──世界重機聖經：品牌故事X經典車款，超過570張精美圖片，一窺最受歡迎重機品牌的百年革命進化

「肥壯肌」退散！肌肉排毒美體法

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內
容
簡
介

想再瘦一點，還是不只一點點？
健康不復胖的三合一瘦身法，值得你嘗試！

誰說減重一定要餓肚子?花大錢？吃減肥藥？
本書針對臉部、肩膀、脖子、胸部、腹部、臀部、
大腿、小腿等全身11處最易囤積脂肪的部位，
提供超過100種健康不復胖、在家輕鬆做的
正確飲食、運動按摩及生活瘦身法！

本書給想再瘦一點的你－－

# 再瘦一點！修飾大餅臉，重現風采自信
# 再瘦一點！消除粗肩厚頸，重拾完美線條
# 再瘦一點！擺脫蝴蝶袖，再現纖細手臂
# 再瘦一點！重塑完美胸型，增強女性風采
# 再瘦一點！改善虎背熊腰，雕塑完美曲線
# 再瘦一點！拒絕水桶腰，秀出美麗蠻腰
# 再瘦一點！趕走大腹婆，穿衣更完美
# 再瘦一點！拋棄大屁股，緊實俏臀型
# 再瘦一點！不要大象腿，結實窈窕大腿
# 再瘦一點！甩掉蘿蔔腿，美型修長小腿

作者簡介

原水文化編輯室

# 成員　國內醫師、保健專家、學者和資深寫作者
# 宗旨　深入研究讀者對健康問題的疑惑，提供最平易、正確和直接的解答
# 專長　了解讀者需求，平易迎人的寫作風格，容易閱讀的編輯設計

目
錄

PART1 再瘦一點！擺脫臉頰、肩頸、手臂、胸部、後背的麻煩贅肉　　　　　　　　　　　　　　　　　　
迷思篇
為什麼要瘦上半身？
誰容易上半身發胖？
上半身的贅肉在哪？
為什麼只有上半身胖？
臉部肥胖因素
頸肩肥胖因素
手臂肥胖因素
胸部肥胖因素
背部肥胖因素
上半身標準尺寸怎麼算?
運動篇
燃脂消瘦的運動
肩頸纖瘦運動
手臂纖瘦運動
背部纖瘦運動
胸部纖瘦運動
按摩篇
局部瘦身的按摩法
臉部按摩DIY
肩頸按摩DIY
手臂按摩DIY
胸部按摩DIY
飲食篇
瘦身飲食完全打擊
1200卡纖體瘦身餐
保健篇
上半身不發胖保健法
上半身纖瘦穿著加分法

PART2　再瘦一點！擺脫水桶腰、大腹婆的可怕惡夢
迷思篇
誰需要中圍減肥？
哪些人容易中圍發胖？
為什麼中圍特別容易胖？
中圍肥胖會遺傳嗎？
透視中圍肥胖因素
什麼是理想中圍？
運動篇
纖腰縮腹的瘦身運動
上腹部塑身運動
側腰部塑身運動
下腹部塑身運動
按摩篇
腰腹按摩DIY
飲食篇
瘦身飲食聰明吃法
1200卡外食瘦身餐
生活保健篇
中圍不發胖保健法
填寫瘦身日記
中圍纖瘦穿著加分法

PART3 再瘦一點！擺脫西洋梨、胖胖腿的肥胖身材　　　　　　　　　　　　　　　　　　
迷思篇
為什麼要瘦下半身？
誰需要瘦下半身？
誰容易下半身發胖？
下半身很難瘦下來嗎？
下半身肥胖因素
下半身真的太胖嗎？
運動篇
翹臀瘦腿的運動
臀部雕塑運動
大腿雕塑運動
小腿雕塑運動
按摩篇
下半身按摩DIY
飲食篇
1200卡窈窕瘦身餐
生活保健篇
下半身不肥胖保健法
下半身纖瘦穿著加分法

書
評

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